毎朝すること

絵の
➀脚の腿上から膝関節を挟み
赤いラインの部分に

➁ゴムベルトを引っ張りながら
マキます。

➂巻いたら、膝関節の下に
巻いたバスタオルを引いて
、左右に足を手の力でブルブル
1分間揺らす


これを行うと
脚の血流が良くなり
カラダが温まりやすくなります。

お時間ある時
お試しあれ😊

ご自愛ください🙏


てぃん✴︎がぁーら主宰Nagi✴︎YOGA

毎週月曜13時半より 自主開催オンラインヨガ さいたま市内と上尾市内 の自主開催ヨガ・カルチャーセンター （ヨークカルチャー。イオンカルチャー）については コロナにより只今検討中