9つのバンダ

バンダとは、
体の9つの部位あるとされる
力を入れる羽車みたいなところです。

もっと
詳しくしりたい方は
下記にリンク張りました。

リンクにもありますが
主要は
丹田付近にあるムーラバンダ。
横隔膜のあたりにあるウディアナバンダ。
肩付近にあるジャーランダラバンダ。

これらを含め9つあります。

それらをバランスよく
使いこなすと
最近言われているヨガでの怪我など
が改善されていくという内容の講座を
先日受けてまいりました。

もちろん深い呼吸はできている
上での知識で

ヨガのいくつかある
呼吸ではなく、常に口呼吸だったり
呼吸が浅ければ、
あまり変わらないといわれてます。



本当にヨガは全てにおいて
奥深いですよね。


あたしもまだまだ勉強中です。

次回は
チャクラについて
すこし話せたら
いいなーと考えてます。

寒くなりました。
ご自愛下さい。


てぃん✴︎がぁーら主宰Nagi✴︎YOGA

毎週月曜13時半より 自主開催オンラインヨガ さいたま市内と上尾市内 の自主開催ヨガ・カルチャーセンター (ヨークカルチャー。イオンカルチャー)については コロナにより只今検討中